Eerste hulp bij stress-eten

Veel mensen ervaren regelmatig spanning of stress. Op zich is dat niet erg of verkeerd. We immers hebben een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren. Maar als de spanning lang aanhoudt of de stress zelfs chronisch wordt,…

Tips voor een goede weerstand

De ‘r’ zit weer in de maand. Dat betekent dat de zomer bijna op haar einde is en de herfst en het griepseizoen om de hoek liggen. De dagen worden korter, het is minder zonnig en we zijn minder lang en minder vaak buiten. Tijd dus, om onze…

Superfoods op een rijtje (deel 2)

Check ook superfoods op een rijtje (deel 1)Als we aan superfoods denken, denken we al gauw aan allerlei exotische producten, zoals gojibessen, chiazaad of rauwe chocolade. Producten uit verre landen, puur uit de natuur, boordevol vitaminen,…

Superfoods op een rijtje (deel 1)

In een vorig artikel schreven we over zogenaamde superfoods. Er zijn natuurlijk ontzettend veel verschillende superfoods en je kunt dan ook ontelbaar veel verschillende lijstjes maken van de beste of belangrijkste superfoods. Welke goed of belangrijk…

Superfoods: gezond, gezonder, gezondst

Er zijn veel voedingsmiddelen met positieve gezondheidseffecten. We schreven bijvoorbeeld al over gember, kurkuma en citroen, maar er zijn veel meer producten, die een positief effect op onze gezondheid kunnen hebben. Ook noten, avocado, knoflook…

Gezond en natuurlijk afvallen

In eerdere blogs schreven we over gezonde voeding en dat voedingkeuzes invloed hebben op jouw lichaam. In deze blog gaan we verder in op hoe je op een natuurlijke en gezonde manier kunt afvallen. Hoewel afvallen geen doel op zich hoeft te zijn,…

Is biologisch eten beter?

Mensen denken steeds vaker na over wat ze eten, waar hun eten vandaan komt en hoe het geproduceerd wordt. Een positieve ontwikkeling. Een van de thema’s waar veel over gesproken en geschreven wordt is biologische voeding. Is dat nou echt beter?…

Cholesterol: hoe hou je jezelf gezond?

Cholesterol, je hebt er waarschijnlijk wel van gehoord. Meestal wordt er over cholesterol in een negatieve context gesproken. Het is een ‘slecht’ stofje, dat de kans op hart- en vaatziekten vergroot en waar je enorm voor moet oppassen. Dat…

Gezond eten in de zomer

Vakanties, terrasjes, barbecuen en gezellig samen eten. De zomer is voor velen een uitdaging als het gaat om gezond eten (en drinken). Er zijn zoveel verleidingen en momenten waarop je bewuste keuzes moet maken, dat het makkelijk is de ‘verkeerde’…

Gezond de zomer(vakantie) door

De zomer is inmiddels in volle gang. We genieten met z’n allen volop van de lange dagen en lekkere temperaturen. De zon lacht ons toe, de natuur is op z’n best en de zomervakantie is voor de meesten al begonnen of laat niet lang meer op…