Entgiften, warum und wie macht man das?

Unser Körper muss täglich mit einer großen Menge an Toxinen (Giftstoffen) umgehen. Detoxing , auch Entgiftung genannt , bedeutet, den Körper von diesen Schlackenstoffen zu befreien. Wenn Sie vollkommen gesund sind, macht das der Körper von alleine. Es kann jedoch manchmal nützlich sein Geben Sie Ihrem Körper eine helfende Hand. Dies kann zum Beispiel durch Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel erfolgen. Aber wie geht das, Entgiftung? Und wie können wir unserem Körper auf die Sprünge helfen? Darauf gehen wir in diesem Artikel weiter ein.

Ein umfassendes Entgiftungssystem

Im Laufe der Jahre hat die Menge an Giftstoffen, mit denen unser Körper umgehen muss, (unbemerkt) zugenommen. Nicht nur natürliche Toxine aus der Nahrung, aber auch künstliche Toxine B. Zusatzstoffe in Lebensmitteln, Medikamenten oder der Luft (Feinstaub, Parfüm, Farbe etc.) dringen in unseren Körper ein. Unser Körper freut sich ein umfassendes Entgiftungssystem damit umzugehen und diesen Müll zu beseitigen, damit wir davon nicht krank werden. Nieren, Leber und Darm bilden zusammen ein gut funktionierendes System, das tagtäglich dafür sorgt, dass unser Körper nicht krank wird. an einer überschüssige Giftstoffe In der Tat werden wir krank, denken an Allergien, Hautprobleme, Müdigkeit oder sogar Krebs.

Helfen

Da die Menge an Giftstoffen in unserem Körper sehr hoch sein kann, macht es Sinn, seinem Körper hin und wieder mal auf die Sprünge zu helfen. UNS körpereigenes Entgiftungssystem Schließlich hat es eine extrem wichtige Funktion und wir müssen uns gut darum kümmern. Indem Sie Ihren Körper bewusst entgiften, können Sie vielen Beschwerden und Krankheiten vorbeugen. EIN Entgiftung ab und zu ist also ein guter Plan. Dadurch können sich Nieren, Darm und Leber für eine Weile entspannen. Aber wie macht man das, Entgiftung? Die gute Nachricht ist, dass es vollständig ist nicht schwierig oder teuer und dass Sie es einfach zu Hause tun können. Als (kleine) Ergänzung oder Anpassung an Sie Tagesablauf und Ernährung .

Gesundes Essen und Wasser

Vielleicht eine offene Tür, aber der erste Schritt ist , sich gesund zu ernähren und viel Wasser zu trinken. Unter gesunder Ernährung verstehen wir vor allem Weglassen verarbeitete Lebensmittel und Alkohol. Dies ist eine einfache Möglichkeit, sofort weniger Giftstoffe aufzunehmen. Wie bereits erwähnt, enthalten verarbeitete Lebensmittel Additive, die wir zusätzlich zu den natürlichen Giftstoffen aufnehmen und die der Körper wieder abbauen muss. Das Leber muss auch hart arbeiten, um Alkohol abzubauen. Trinkwasser ist notwendig, damit unser Körper genug Wasser zum Arbeiten und zum Abtransport von Abfallprodukten hat. Wenn während einer Entgiftung weniger Giftstoffe in unseren Körper gelangen, hat er auch Zeit dafür um überschüssige Giftstoffe loszuwerden .

Entgiftende Lebensmittel

Wenn Sie bereits begonnen haben, sich gesund zu ernähren und Wasser zu trinken, können Sie auch mit der Ernährung noch mehr tun, um Ihren Körper zu unterstützen. Es gibt verschiedene Lebensmittel , die uns helfen, unsere Gesundheit zu erhalten und die auf natürliche Weise reinigend wirken haben. Äpfel und Bananen sind Beispiele für Alltagsfrüchte, die unseren Darm unterstützen. Bananen sind auch eine Quelle von essentielle Mineralien, wie Selen und Kalium, die unser Gehirn benötigt. Kohl und viele grüne Gemüse eignen sich gut als Detox-Lebensmittel, die die Verdauung verbessert sich. Knoblauch und Artischocke sind auch beliebte Entgiftungsmittel. Knoblauch hat antivirale, antibakterielle und antibiotische Eigenschaften und Artischocke ist vollgepackt mit Antioxidantien und Ballaststoffe und regt die Leberfunktion an. Die vielleicht bekanntesten Lebensmittel für eine Entgiftung sind Ingwer , Zitrone und Kurkuma. Diese drei Produkte sind starke Entgifter mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften. In einem anderen Artikel können Sie mehr über Ingwer, Kurkuma und Zitrone als Entgiftungsmittel lesen.

Andere Formen der Entgiftung

Neben der Entgiftung durch Lebensmittel gibt es eine Reihe anderer Möglichkeiten, wie Sie dies tun können. Denken Sie zum Beispiel an (Saft)härtet , (Entschlackungs-) Ton oder Aktivkohle aussowie Ergänzungen. Die meisten Entgiftungsmethoden sind harmlos Und bei der Ernährung kann man wirklich nichts falsch machen. Einige dieser Methoden, wie Ton (Produkte) und Aktivkohle, tun dies mit Risiken verbunden und können bei falscher oder zu langer Anwendung sogar den Körper krank machen. Tonprodukte können Aluminium und andere Schadstoffe enthalten. Die Langzeitanwendung von Aktivkohle kann zu einem Mangel an Enzymen und Vitaminen führen, die an Aktivkohle binden. Auch zu viel Säure (wie Zitronensaft oder (Apfel-)Essig) kann Zahnerosion verursachen. Passen Sie daher bei der Verwendung dieser Art von Produkten immer genau auf und konsultieren Sie im Zweifelsfall immer einen Arzt.