Lebensmittel, die Sie mürrisch machen

Dass wir von hungrig-schrullig werden kann, ist den meisten wohl bekannt. Hungrige Menschen sind reizbarer als Menschen, deren Bäuche voll sind. Im Englischen heißt es hangry , eine Kombination aus hungrig (hungrig) und wütend (wütend). Dass wir auch schlecht gelaunt vom Essen werden kann, ist weniger bekannt, aber eine Tatsache. Von all dem Essen und Trinken werden wir nicht ruhig, glücklich und fröhlich. Sie können eine unangenehme Stimmung bleiben. In diesem Artikel erfahren Sie, wie es dazu kommt und was Sie besser nicht essen oder trinken sollten, um dies zu vermeiden.

Komfortables Essen

Das Komfortnahrung, oder Komfortnahrung , ist nicht gut für uns, das wissen wir inzwischen. Sie ist ungesund für unseren Körper und wird am besten vermieden. Aber Komfortnahrung ist nicht nur schlecht für unseren Körper. Es ist auch nicht förderlich für unseren Geist, unsere Stimmung. Obwohl die Zucker, Fette und Kohlenhydrate geben Sie uns eine provisorischer Tritt oder hoch, ein dipund wir fühlen uns gelangweilt, müde und zerstreut. Deshalb wird man müde und schrullig, wenn der Höchststand an Zucker und Kohlenhydraten erreicht und abgebaut ist.

Kaffee, alkoholfreie Getränke und Alkohol

Eine Tasse Kaffee oder ein Glas Erfrischungsgetränk macht Sie natürlich nicht sofort mürrisch. Ein Zuviel an diesen Getränken kann jedoch unangenehme Begleiterscheinungen haben. Während ein wenig Koffein das Gefühl vermitteln kann, wach zu werden oder wach zu bleiben, kann zu viel Koffein tatsächlich dazu führen, dass man nervös, reizbar und daher verschroben wird. Was ist also zu viel? Das Ernährungszentrum gibt als Richtwert maximal vier Tassen Kaffee pro Tag an. Bei alkoholfreien Getränken ist die Zuckerdie für eine Abgestumpftes und unangenehmes Gefühl Bedenken. Der Zucker in Erfrischungsgetränken wird schnell vom Körper aufgenommen, aber nach dem „Zuckerkick“ sinkt der Zuckerspiegel. Leichte Getränke scheinen eine schnelle Lösung zu sein, aber sie enthalten Aspartam, und zu viel davon wird mit Depressionen und Angststörungen. Zusätzlich zu Kaffee und alkoholfreien Getränken alkoholische Getränke zu Hause in dieser Liste. Auch hier ist eine kleine Menge kein Problem, aber beschränken Sie sich auf ein Glas pro Tag. Mehr können verschiedene Gesundheits- und Schlafprobleme und kann daher Ihre Stimmung erheblich beeinträchtigen. Für die beste und stabilste Stimmung ist es daher am besten, wenn Sie Wasser, Tee und gelegentlich Kaffee trinken.

Gebäck und Pommes frites

Unter GebäckKuchen, Torten und Gebäck Kekse wie bei Erfrischungsgetränken, geht es um die Menge der Zuckerdie Ihnen das Gefühl geben können sich unbehaglich fühlen komfortabel und launisch wird. In Kombination mit Fetten und Kohlenhydraten wird es nicht besser. Zu dieser Art von Produkten gehören auch BilanzEin Keks oder Kuchen zwischendurch kann nicht schaden, aber abwechselnd mit gesunde Alternativen zur Vermeidung einer Zuckerrausch (und vermeiden Sie so das Eintauchen danach). Zusätzlich zum Gebäck können Sie für gute Laune frittierte Produkte auch besser zu ignorieren. Diese verarbeitete Lebensmittel führen die Liste der ungesunde Lebensmittel. Sie geben uns vorübergehendes Gefühl von Wohlbefinden und EnergieEs folgt aber auch ein ziemlicher Tiefpunkt, in dem man sich vor allem müde und genervt fühlt. Auch bei frittierten Produkten geht es um den Fettgehalt und die Kohlenhydrate. Außerdem enthalten diese Produkte oft zu viel Salzdie bei übermäßigem Verzehr auch unangenehme Gesundheitsprobleme verursachen können.

Kein Wohlfühlessen mehr?

Sollten Sie dann vollständig stoppen mit allem, was wir oben erwähnt haben? Sie können. Das wäre eine gesunde Entscheidung. Gleichzeitig verstehen wir aber auch, dass es von Zeit zu Zeit köstlich köstlich ist und dass wir auch leben, um genießen Sie. Achten Sie also besonders darauf, wie oft und wie viel Sie von diesen Produkten zu sich nehmen. Es geht immer um Bilanz! Denken Sie also auch daran, dass Sie sich vielleicht verschroben fühlen, wenn Sie zu einem zusätzlichen Glas Alkohol, Kuchen oder Chips mit Snacks greifen. Und wenn Sie sich schon seit einiger Zeit langweilig, langsam und lästig fühlen, sollten Sie einen besonderen Blick auf Ihre Diät Und ob das etwas damit zu tun haben könnte. Klein Änderungen in Ihrer Ernährung kann dann schnell für Verbesserung Verbesserung!