Détox, pourquoi et comment le faire ?

Notre corps doit faire face quotidiennement à une grande quantité de toxines (substances toxiques). La détoxification , aussi appelée détoxification , consiste à débarrasser le corps de ces déchets. Lorsque vous êtes en parfaite santé, le corps le fait tout seul. Cependant, il peut parfois être utile de donnez un coup de main à votre corps. Cela peut se faire, par exemple, par le biais d’aliments ou de suppléments. Mais comment ça marche, la désintoxication ? Et comment donner un coup de pouce à notre corps ? Nous y reviendrons plus loin dans cet article.

Un système complet de désintoxication

Au fil des ans, la quantité de toxines que notre corps doit traiter a augmenté (inaperçu). Pas seulement les toxines naturelles des aliments, mais aussi les toxines artificielles par exemple, des additifs dans les aliments, les médicaments ou l’air (particules, parfum, peinture, etc.) pénètrent dans notre corps. Notre corps est heureux un système complet de désintoxication pour s’en occuper et pour nettoyer ces déchets, afin que nous n’en soyons pas malades. Les reins, le foie et les intestins forment ensemble un système qui fonctionne bien, qui a pour tâche quotidienne de s’assurer que notre corps ne tombe pas malade. à excès de toxines En fait, nous tombons malades, pensons à développer des allergies, des problèmes de peau, de la fatigue ou même un cancer.

Donner un coup de main

Parce que la quantité de toxines dans notre corps peut être très élevée, il est logique de donner un coup de main à votre corps de temps en temps. Nous système de désintoxication du corps Après tout, il a une fonction extrêmement importante et nous devons en prendre soin. En détoxifiant consciemment votre corps, vous pouvez prévenir de nombreuses plaintes et maladies. Une désintoxication donc de temps en temps est un bon plan. Cela permet aux reins, aux intestins et au foie de se détendre pendant un certain temps. Mais comment fais-tu ça, détox ? La bonne nouvelle est qu’il est complètement pas difficile ni cher et que vous pouvez le faire à la maison. Comme un (petit) ajout ou un ajustement pour vous la routine quotidienne et l’ alimentation .

Nourriture et eau saines

Peut-être une porte ouverte, mais la première étape consiste à manger sainement et à boire beaucoup d’eau. Par alimentation saine, nous entendons principalement omettre aliments transformés et l’alcool. C’est un moyen facile d’obtenir moins de toxines tout de suite. Comme mentionné, les aliments transformés contiennent additifs, que nous ingérons en plus des toxines naturelles et que le corps doit à nouveau nettoyer. le foie doit également travailler dur pour décomposer l’alcool. L’eau potable est nécessaire pour que notre corps ait suffisamment d’eau pour travailler et pour éliminer les déchets. Lorsque moins de toxines pénètrent dans notre corps pendant une cure de désintoxication, il a également le temps de pour se débarrasser des toxines en excès .

Aliments détoxifiants

Si vous avez déjà commencé à manger sainement et à boire de l’eau, vous pouvez également faire encore plus avec la nutrition pour soutenir votre corps. Ils sont différents des aliments qui nous aident à maintenir notre santé et qui ont naturellement un effet purifiant avoir. Les pommes et les bananes sont des exemples de fruits de tous les jours qui soutiennent notre intestin. Les bananes sont aussi une source de minéraux essentiels, comme le sélénium et le potassium, dont notre cerveau a besoin. Le chou et de nombreux légumes verts conviennent bien comme aliments détox, qui la digestion s’améliore. L’ail et l’artichaut sont également détoxifiants populaires. L’ail a des propriétés antivirales, antibactériennes et antibiotiques et l’artichaut est riche en antioxydants et de fibres et stimule la fonction hépatique. Les aliments les plus connus pour une cure de désintoxication sont peut-être gingembre , citron et curcuma. Ces trois produits sont de puissants détoxifiants aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Dans un autre article, vous pouvez en savoir plus sur le gingembre, le curcuma et le citron comme détoxifiants.

Autres formes de désintoxication

En plus de la désintoxication par les aliments, il existe un certain nombre d’autres façons de le faire. Par exemple, pensez à (jus)cures , (décrassage) argile ou charbon actifainsi que des suppléments. Plus les méthodes de désintoxication sont inoffensives Et vous ne pouvez vraiment pas vous tromper avec la nutrition. Certaines de ces méthodes, telles que l’argile (produits) et le charbon actif, ne associés à des risques et peuvent, en cas d’utilisation incorrecte ou prolongée, même rendre le corps malade. Les produits en argile peuvent contenir de l’aluminium et d’autres substances nocives. L’utilisation à long terme du charbon actif peut entraîner une carence en enzymes et en vitamines qui se lient au charbon actif. Trop d’acide (comme le jus de citron ou le vinaigre (de pomme)) peut également provoquer une érosion dentaire. Faites donc toujours très attention lorsque vous utilisez ces types de produits et consultez toujours un médecin en cas de doute.