We schreven al eerder over de positieve gezondheidseffecten, die gember en kurkuma hebben op ons lichaam. In die blogs hebben we uitgezoomd en beschreven we wat de vele voordelen van het gebruik van gember en kurkuma kunnen zijn en of er ook mogelijke nadelen aan zitten. In dit blog zoomen we juist in op een specifieke reden om gember en kurkuma te gebruiken, namelijk om te ontgiften. Daarbij nemen we ook een derde natuurlijke ontgifter mee, want behalve gember en kurkuma, is ook citroen een belangrijke ondersteuning in het ontgiftingsproces van ons lichaam.

Detox

Ontgiften staat ook wel bekend als detoxen. Het staat voor het reinigen van het lichaam door het lichaam te ontdoen van afvalstoffen of gifstoffen. De bedoeling van detoxen is dat je jouw lichaam (weer) schoonmaakt. Je helpt de lever, die van nature jouw lichaam ontdoet van gifstoffen, als het ware een handje. Je kan op veel verschillende manieren jouw lichaam ontgiften, denk aan vasten, klysma’s (darmspoelingen), oil-pulling, kleibehandelingen, maar ook detoxkuren en supplementen. De meeste vormen van detoxen zijn niet schadelijk voor het lichaam. Bij het gebruik van klei of actieve kool moet je wel oppassen. Ga altijd na of detox-preparaten zuiver en/of voor consumptie geschikt zijn. Hoewel er weinig wetenschappelijk bewijs is dat detoxen daadwerkelijk effect heeft op ons lichaam, zijn veel mensen overtuigd van het fenomeen. Mensen voelen zich na een ontgiftingskuur vaak energieker, schoner en mentaal zorgt het meestal voor een bezinningsmoment om weer gezonder te gaan eten en leven.

Gember: een pittige ontgifter

Gember, kurkuma en citroen zijn natuurlijke ontgifters. Deze ontzettend gezonde voedingsmiddelen kunnen alledrie een grote bijdrage leveren aan het schoonhouden van ons lichaam. Door de scherpte en prikkeling, die zo kenmerkend is voor gember, zou je het al kunnen raden: gember is een krachtige ontgifter. In veel detoxkuren is gember dan ook opgenomen als belangrijk element. Vooral in pure vorm is gember (gemberwortel) een sterk middel ter ondersteuning van het ontgiftingsproces in ons lichaam. Gember helpt namelijk bij het opstarten van onze stofwisseling en vetverbranding. Een gembershot aan het begin van de dag is dus een goede start voor het lichaam. Gember wordt tijdens het detoxen ook vaak gebruikt in combinatie met kurkuma of citroen.

Kurkuma: een krachtige ontgifter

Door de krachtige antioxidatieve en zuiverende werking is kurkuma een goede aanvulling op het natuurlijke ontgiftingsproces in ons lichaam. Curcumine is de werkzame stof in kurkuma, die ontgiftend werkt en een beschermend effect heeft op de lever. De lever is het voornaamste orgaan in het afvalverwerkingssysteem van ons lichaam, naast het maagdarmkanaal en de nieren. Door de beschermende werking van kurkuma biedt het specerij ondersteuning aan de werking van onze organen en spijsvertering, die een cruciale rol spelen in het schoonmaken en schoon houden van ons lichaam.

Citroen: een natuurlijke ontgifter

Bijna elke detoxkuur of detoxrecept bevat citroen of citroensap. Door de zuurte van citroensap wordt onze spijsvertering namelijk op gang gebracht en wordt het darmstelsel geholpen om de afvalstoffen in ons lichaam beter te kunnen afvoeren. Het zou bovendien onze verbranding van voedingsstoffen gedurende de dag bevorderen. Een bijkomend voordeel van de citrusvrucht zou hierdoor zijn dat het afvallen bevordert. Hier moet bij gezegd worden dat hier weinig bewijs voor is, afvallen is met name een kwestie van een hogere calorieverbranding dan –inname, maar citroen kan die verbranding in het lichaam dus ondersteunen en mogelijk verhogen en bevorderen.
Shot, sap of thee
Zoals gezegd zijn er verschillende manieren om te ontgiften. Kurkuma, gember en citroen kunnen je hier op natuurlijke manier een handje bij helpen. Een eenvoudige manier waarop je dat kunt doen is door de dag te beginnen met het drinken van een shot, een sapje of een thee, gemaakt van een van de drie natuurlijke ontgifters of een combinatie hiervan. Drinkbare detoxproducten zijn erg populair en er zijn veel kant-en-klaren producten te vinden. Je kan deze shots, sapjes en thee echter ook eenvoudig zelf in jouw eigen keuken klaarmaken. Hoe puurder en sterker, hoe krachtiger de werking. Het voordeel van zelf maken, is bovendien dat je het kunt maken en combineren zoals jij het lekker vindt.
Wil jij een start maken met het ondersteunen van jouw natuurlijke ontgiftingsproces? Probeer dan onze CURCUM! Er zijn veel recepten te vinden, waarin je dit kunt verwerken.