C’est notre le plus grand organec’est ce que les gens voient en premier et c’est notre le plus grand protecteur: notre peau. Notre peau révèle rapidement notre état de santé. Le site reflète à savoir notre santé . Si vous prenez soin de vous, vous prenez soin de votre peau et vous rayonnez littéralement. Bien sûr, tu peux étaler toutes sortes de choses à l’extérieur pour le rendre… rayonsmais vous pouvez également prendre soin de votre peau. de à l’intérieur de de l’intérieur, dans un naturel chemin.

Frais, non transformés et de différentes couleurs

Nous écrivons plus souvent que sain et diversifié nourriture est la clé d’une vie et d’un corps plus sains. Cela s’applique également à un sain peau. En adoptant une alimentation saine et variée, vous pouvez éviter de nombreuses plaintes ou problèmes de peau prévenir ou réduire. Saine et variée comprend notamment frais, non transformé et coloré nourriture. Cela signifie également que le éviter de toxines . En effet, lorsque le foie doit traiter un trop grand nombre de toxines et qu’il ne peut plus y faire face, il déverse les toxines dans les cellules situées sous la peau. Alors, prenez soin de votre quotidien portion légumes et fruit.

Humidité

Humidité est incroyablement important pour un sain, doux et souple peau. En effet, les cellules déshydratées ont du mal à se renouveler et les toxines s’accumulent dans la peau. accumuler. Un manque d’humidité entraîne un changement de forme des cellules de la peau : d’un raisin plein à une sultane ratatinée. Au lieu d’un rayonnant peau si vous manquez d’eau, vous aurez une peau terne, pâle et sèche. Pour une peau saine, un adulte devrait boire au moins 1,5 litre par jour. Par boire, nous comptons alors l’eau, les jus (de légumes) et les tisanes. Le thé noir, les boissons gazeuses et le café sont à proscrire.

Une flore intestinale saine

L’intestin, ou plus précisément le flore intestinaleet la peau sont inséparables. Par exemple, dans les intestins biotine (vitamine B8) produit par bon bactéries intestinales: les probiotiques. La biotine veille à ce que les bonnes graisses soient extraites de l’alimentation pour l’organisme. production de nouveau cellules de la peau. Ces probiotiques aident en outre à augmentation de de votre résistance et à équilibrer votre équilibre équilibrer votre la balance hormonale et cela se reflète dans votre peau. Probiotiques peut mal résister aux antibiotiques et à l’alcool. Il est donc sage d’éviter ces choses autant que possible. On trouve des probiotiques dans la choucroute, le yaourt, les tomates, les oignons, l’ail, le miso et les bananes, entre autres.

Du sucre

Lorsqu’il s’agit d’une peau saine, le conseil est simple : éviter sucre(s). Le sucre a un mauvais impact sur l’ensemble de votre corps et donc aussi sur votre peau. Par exemple, il affecte le collagène sur, rendant la peau plus rigide et moins souple. Cela permet plus tôt rides surgir. Mais il affaiblit aussi le système immunitaire, vous rendant plus rapide inflammations (également dans la peau) et il affecte la flore intestinale, ce qui a également un effet négatif sur la peau, comme nous l’avons décrit ci-dessus.

Zinc

Diverses vitamines, minéraux et protéines sont importants pour une peau saine et souple. Parmi ces minéraux, nous voulons en souligner un : le zinc. Zinc apaiser et aide à la production de globules blancs, ce qui permet guérison des blessures est promuet il aide à la lutte contre de infections et les maladies. Le zinc régule également l’hormone testostérone, qui est la glandes sébacées stimule. L’excès de sébum provoque l’obstruction des glandes. Le zinc est en outre un antioxydant qui désamorce les radicaux libres. Vous pouvez reconnaître une carence en zinc, par exemple, par une mauvaise cicatrisation des plaies. L’eczéma, une inflammation chronique de la peau, est également une manifestation de la carence en zinc. Il est même prouvé que chez certaines personnes, la carence en zinc est la cause de leur acné. Le bœuf, les haricots, les pois, les yaourts et les cacahuètes sont des exemples de sources de zinc.

Mouvement et repos

Déplacements tous les jours. Il fournit un bon circulation, mieux drainage de déchets et un meilleur apport d’oxygène à la peau. En outre, il faut s’assurer que suffisant reste. Au repos, nous entendons d’une part l’absence de tension et stress. La tension et le stress ont un effet négatif sur l’ensemble de votre santé, car le corps est en état de préparation dans ce processus. Ce n’est que lorsque le corps est reposé qu’il peut rétablir et nettoyer à faire. D’autre part, un repos suffisant signifie donc également suffisant dormir. Le repos se traduira par une peau saine et rayonnante. Le termele sommeil de la beauté n’est donc pas un terme vide.

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