Sie Haare ist eine Definition Faktor in Ihrem siehe. Sie können es nach Belieben formen und über Nacht einen anderen Look kreieren. Die Pflege Ihrer Haare ist also sehr wichtig, und Sie können selbst eine Menge dafür tun. Denn Alter und genetische Veranlagung bestimmen zwar einerseits, wie kräftig und gesund Ihr Haar ist, andererseits aber auch gut Ernährung und eine gut Gesundheit Faktoren, die dazu beitragen schön, stark und Glänzend Haare.

Empfindliches Haar

Ihr Haare sind empfindlich zu vielen Dingen: Feuchtigkeit und Trockenheit, Hitze und UV-Strahlungdie Frisur, die Sie wählen (färben Sie sie oder nicht), Stress , (Chemie) Pflegeprodukte und mehr. Dennoch können Sie eine Menge tun, um Ihr Haar so gut wie möglich zu machen betreuen und so wenig wie möglich leiden, damit Ihr Haar so gesund wie möglich wird oder bleibt. Denn es gibt viele verschiedene Haartypen sind, von denen jeder auch seine eigenen Empfindlichkeiten hat, versuchen wir, die Tipps in diesem Artikel so allgemein wie möglich zu halten, damit jeder sie nutzen kann grundlegende Tipps gelten können.

Äußere Haarpflege

Beginnen wir mit dem Tipp, dass Sie nicht nicht zu oft (mit Shampoo) waschen. Sie können Ihr Haar getrost einen Tag oder mehrere Tage lang nicht waschen. Es sorgt dafür, dass Ihre Kopfhaut und Ihr Haar nicht so schnell austrocknen und Ihre Haut normal aussieht. Talgproduktion beibehalten. Wenn Sie Shampoo zum Waschen Ihrer Haare verwenden, achten Sie darauf, dass es so min möglich Chemikalien darin. Diese sind sehr schädlich für die Kopfhaut und das Haar und schädigen es. Heutzutage gibt es viele natürliche Shampoos. Verwenden Sie außerdem die HaartrocknerGlätteisen oder Lockenstäben. Die Hitze, die von diesen Geräten ausgeht, kann das Haar leicht beschädigen, sogar bis in die Haarwurzeln. Der letzte grundlegende Tipp ist: Machen Sie Ihre Bürste und Ihren Kamm regelmäßig sauber! Dies scheint eine offene Tür zu sein, aber für viele Menschen ist es keine Gewohnheit, ihre Bürste richtig zu reinigen. Dadurch bleibt der Schmutz, wie Fett und Dreck, in Ihrem Haar und Sie müssen es öfter waschen. Und genau das ist, wie wir oben beschrieben haben, nicht die Absicht, wenn Sie gesundes und kräftiges Haar wird.

Haarpflege von innen

Auch bei Lebensmittel Sie können sich um Ihr Haar kümmern. Dies kann von außen geschehen, zum Beispiel durch Haarmasken und dergleichen, aber auch die Lebensmittel der richtigen Lebensmittel beeinflusst, wie gesund, glänzend und kräftig Ihr Haar ist. Wir nennen einige Beispiele. Beginnen wir mit Eiweiße. Es hat sich gezeigt, dass ein Mangel an Eiweiß Haarausfall verursacht. Das liegt daran, dass die Haarfollikel hauptsächlich aus Proteinen bestehen. Essen eiweißreich Lebensmittel ist also ein guter Anfang. Eier sollten gesondert erwähnt werden, da sie auch Biotin das für die Produktion eines Haarproteins namens Keratin unerlässlich ist. Keratin erwähnt. Neben eiweißreichen Lebensmitteln sind weitere grün Gemüsewie Spinat und Brokkoli, als Teil einer abwechslungsreichen Ernährung, die gesundes Haar unterstützt. Schließlich enthält grünes Gemüse eine Menge an Vitamin A und C. Diese Vitamine sind notwendig für die Talgproduktion und Talg ist ein natürliches Fett für das Haar, eine Art natürlicher Conditioner. Ölig Fischwie Lachs und Makrele, wären großartige Produkte für das Haarwachstum. Dies ist auf die Omega-3-Fettsäuren zurückzuführen, die in fettem Fisch reichlich vorhanden sind. Omega-3-Fettsäuren sind in der Tat verbunden mit Haarwachstum.

Stress und Rauchen

Nach einigen Tipps, was Sie für gesundes, glänzendes und kräftiges Haar tun können, geben wir Ihnen auch zwei Tipps, was Sie nicht tun sollten, damit Ihr Haar gesund bleibt. Die erste ist das Anhalten Rauchen. Wir verstehen, dass dies für viele Menschen schwierig ist, aber vielleicht hilft dieses Wissen dabei: Rauchen verursacht u.a. graues Haar. Es hemmt die Pigmentproduktion und verhindert, dass die Nährstoffe das Haar erreichen. So wird Ihr Haar schneller langweilig und grau. Unser zweiter Tipp ist: Stress vermeiden. Verlängertes Stress ist aus vielen Gründen schlecht für Sie und Ihre Gesundheit, aber auch für Ihr Haar ist Stress nicht empfehlenswert. Langanhaltender Stress kann zu folgenden Problemen führen grau Haaresondern auch für Haarausfalldenn Stresshormone wirken sich negativ auf den Körper aus. Haarfollikel. Achten Sie also darauf, dass Sie sich ausreichend ausruhen (Momente) und gut auf sich aufpassen.

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