Wir haben bereits über die positiven gesundheitlichen Auswirkungen geschrieben, die Ingwer und Kurkuma auf unseren Körper haben. In diesen Blogs haben wir herausgezoomt und beschrieben, was die vielen Vorteile der Verwendung von Ingwer und Kurkuma sein können und ob es auch mögliche Nachteile gibt. In diesem Blog nähern wir uns einem bestimmten Grund, Ingwer und Kurkuma zu verwenden, nämlich zur Entgiftung . Wir fügen noch einen dritten natürlichen Entgifter hinzu, denn neben Ingwer und Kurkuma ist auch Zitrone eine wichtige Unterstützung im Entgiftungsprozess unseres Körpers.

Entgiftung

Detox wird auch als Entgiftung bezeichnet. Es steht für die Reinigung des Körpers, indem der Körper von Abfallprodukten oder Giftstoffen befreit wird. Der Zweck der Entgiftung ist es, Ihren Körper (wieder) zu reinigen. Sie helfen der Leber, die Ihren Körper sozusagen auf natürliche Weise von Giftstoffen befreit. Sie können Ihren Körper auf vielfältige Weise entgiften, wie zum Beispiel Fasten, Einläufe (Darmspülungen), Ölziehen, Lehmkuren, aber auch Entschlackungskuren und Nahrungsergänzungsmittel. Die meisten Formen der Entgiftung sind für den Körper nicht schädlich. Bei der Verwendung von Ton oder Aktivkohle ist Vorsicht geboten. Prüfen Sie immer, ob Detox-Präparate rein und/oder zum Verzehr geeignet sind. Obwohl es kaum wissenschaftliche Belege dafür gibt, dass eine Entgiftung tatsächlich einen Effekt auf unseren Körper hat, sind viele Menschen von dem Phänomen überzeugt. Nach einer Entgiftungskur fühlen sich die Menschen oft energiegeladener, sauberer und mental bietet es normalerweise einen Moment der Besinnung, um wieder gesünder zu essen und zu leben.

Ingwer: ein würziger Entgifter

Ingwer, Kurkuma und Zitrone sind natürliche Entgiftungsmittel. Alle drei dieser unglaublich gesunden Lebensmittel können einen großen Beitrag dazu leisten, unseren Körper sauber zu halten. Aufgrund der für Ingwer so charakteristischen Schärfe und des Prickelns konnte man es bereits erahnen: Ingwer ist ein starker Entgifter. Ingwer ist daher als wichtiges Element in vielen Detox-Kuren enthalten. Besonders in seiner reinen Form ist Ingwer (Ingwerwurzel) ein starkes Mittel, um den Entgiftungsprozess in unserem Körper zu unterstützen. Ingwer hilft, unseren Stoffwechsel anzukurbeln und Fett zu verbrennen. Ein Ingwer-Shot zu Beginn des Tages ist also ein guter Start für den Körper. Ingwer wird auch oft in Kombination mit Kurkuma oder Zitrone während der Entgiftung verwendet.

Kurkuma: ein starkes Entgiftungsmittel

Aufgrund seiner starken antioxidativen und reinigenden Wirkung ist Kurkuma eine gute Ergänzung für den natürlichen Entgiftungsprozess in unserem Körper. Curcumin ist der Wirkstoff in Kurkuma, der entgiftend und leberschützend wirkt. Die Leber ist neben dem Magen-Darm-Trakt und den Nieren das wichtigste Organ im Abfallverwertungssystem unseres Körpers. Durch die schützende Wirkung von Kurkuma unterstützt das Gewürz die Funktion unserer Organe und der Verdauung, die eine entscheidende Rolle bei der Reinigung und Reinhaltung unseres Körpers spielen.

Zitrone: ein natürlicher Entgifter

Fast jede Detox-Kur oder jedes Detox-Rezept enthält Zitrone oder Zitronensaft. Die Säure des Zitronensaftes regt unsere Verdauung an und hilft dem Darmsystem, die Abfallprodukte in unserem Körper besser zu entsorgen. Es wird auch gesagt, dass es unsere Verbrennung von Nährstoffen den ganzen Tag über fördert. Ein zusätzlicher Vorteil der Zitrusfrucht wäre, dass sie das Abnehmen fördert. Es muss gesagt werden, dass es dafür wenig Beweise gibt, beim Abnehmen geht es hauptsächlich um eine höhere Kalorienverbrennung als um die Aufnahme, aber Zitrone kann diese Verbrennung im Körper also unterstützen und möglicherweise steigern und fördern.
Shot, Saft oder Tee
Wie bereits erwähnt, gibt es verschiedene Möglichkeiten zur Entgiftung. Kurkuma, Ingwer und Zitrone können dir dabei auf natürliche Weise helfen. Eine einfache Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, den Tag mit einem Schuss, Saft oder Tee aus einem der drei natürlichen Entgiftungsmittel oder einer Kombination davon zu beginnen. Trinkbare Entgiftungsprodukte sind sehr beliebt und es gibt viele gebrauchsfertige Produkte. Sie können diese Shots, Säfte und Tees aber auch ganz einfach in Ihrer eigenen Küche selbst zubereiten. Je reiner und stärker, desto stärker die Wirkung. Der Vorteil beim Selbermachen ist, dass Sie es so gestalten und kombinieren können, wie es Ihnen gefällt.
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Frischer Ingwer, Ingwerpulver, Ingwershots, Ingwertee und so weiter, wir könnten so weitermachen. Frischer Ingwer, oder Ingwerwurzel, ist ( ebenso wie Kurkuma ) eine Wurzelknolle mit einem würzigen, frischen, aber auch würzigen Geschmack. Es gibt fünfzig Arten! Es hat einen erkennbaren Geschmack, der hauptsächlich in der asiatischen Küche als Gewürz verwendet wird. Neben dem Abendessen wird Ingwer auch verwendet, um Tee zuzubereiten, Kekse zu backen oder sogar Ingwerbier herzustellen. Ingwer ist heutzutage überall zu finden. Nicht nur, weil es so lecker ist, es in unseren Speisen zu verwenden, sondern auch, weil Ingwer sehr gesund sein soll. Aber ist das so? Es gibt natürlich einen Unterschied zwischen der Verwendung von Ingwer als Gewürz und als Medizin.

Gesunde Eigenschaften von Ingwer

Auch wenn die Ergebnisse von (wissenschaftlichen) Studien unterschiedlich sind, ist klar, dass Ingwer viele gesunde Eigenschaften hat. Es ist vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen und ist sehr reich an Ballaststoffen. Ingwerwurzel hat auch antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Es entschlackt den Körper, beugt der Ansammlung von Toxinen vor und regt die Durchblutung an . Die drei Hauptwirkstoffe im Ingwer sind Gingerol (regt die Leberfunktion an und reduziert Übelkeit), Shogoal (entzündungshemmend und schmerzstillend) und Zingiberene (gesunde Verdauung).

Ingwer ist entzündungshemmend

Aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung kann es helfen, Entzündungen im Körper und in der Haut zu bekämpfen. Die reinigende Wirkung des Ingwers von innen sorgt für ein besseres Hautbild. Es scheint sogar gut zu funktionieren, wenn man frischen Ingwer direkt auf die Haut reibt. Werfen Sie den übriggebliebenen Ingwer also niemals einfach weg! Außerdem wird Ingwer gegen Übelkeit eingesetzt: einfach an einem frischen Stück Ingwer lutschen und die Übelkeit kann verschwinden.

Ingwer: eine Ergänzung zur Ernährung

Ingwer kann auch bei Menstruationsbeschwerden helfen und helfen, den Insulinspiegel in Ihrem Körper zu regulieren und gleichzeitig die Nährstoffaufnahme zu fördern. Diese beiden letztgenannten Eigenschaften machen Ingwer zu einer hervorragenden Ergänzung der Ernährung , wenn Sie abnehmen wollen. Natürlich nimmst du durch die Einnahme von Ingwer nicht sofort ab, aber dein Blutzuckerspiegel ist beim Abnehmen sehr wichtig und Ingwertee reduziert das Hungergefühl, was indirekt beim Abnehmen hilft. Ein wenig Ingwer jeden Tag ist also sehr gesund.

Verarbeiteter Ingwer ist weniger wirksam

Frische Ingwerwurzel wird auf unterschiedliche Weise verarbeitet und ist in vielen Varianten erhältlich, z. B. als Pulver, Öl, Saft, Tee. Neben frischem Ingwer befinden sich Ingwerpulver, Ingwertee und eingelegter Ingwer (Essig) im Wheel of Five des Nutrition Centers. Obwohl sich alle Varianten positiv auf die Gesundheit auswirken und auf die gleiche Weise wirken, ist frischer Ingwer am stärksten. Je mehr eine Heilpflanze verarbeitet wird, desto mehr verliert sie an Wirkung.

Aufmerksamkeit ist die halbe Miete

Seien Sie vorsichtig mit der Menge an Ingwer, die Sie verwenden. Obwohl Ingwer nicht gefährlich ist, kann zu viel Ingwer einige gesundheitliche Probleme verursachen. Der übermäßige Konsum von Ingwer beispielsweise verursacht Magen- und Darmbeschwerden, kann aber auch schwerwiegendere Beschwerden wie Herzrasen, Flüssigkeitsmangel und Schwindel/Schläfrigkeit hervorrufen. Jeden Tag ein wenig Ingwerpulver oder frischer Ingwer reicht aus, um sich positiv auf deinen Körper auszuwirken, also nimm nicht mehr als nötig.

Wann gar kein Ingwer?

Es gibt auch ein paar Situationen, in denen es besser ist, wenig oder gar keinen Ingwer zu verwenden. Vermeiden Sie die Verwendung von Ingwer bei Kindern unter zwei Jahren vollständig. Achte außerdem darauf, ob du nach der Anwendung von Ingwer regelmäßig unter Sodbrennen, Durchfall oder Blähungen leidest. Dies kann darauf hindeuten, dass Sie allergisch oder (über)empfindlich auf Ingwer reagieren. In diesem Fall ist es besser, Ingwer in Ruhe zu lassen. Ingwer wird auch nicht empfohlen, wenn Sie unter Gallensteinen oder Magensäureproblemen leiden. Ingwer erhöht die Magensäure. Auch bei Herzbeschwerden oder Fieber ist Ingwer nicht zu empfehlen, da Ingwer die Herzfrequenz und die Körpertemperatur erhöht. Es ist auch ratsam, Ingwer während der Schwangerschaft oder Stillzeit zu lassen.
Denken Sie daran, dass der übermäßige Verzehr von Lebensmitteln schlecht für Ihre Gesundheit ist, einschließlich des übermäßigen Verzehrs von Ingwer (frisch, Pulver oder andere Varianten). Obwohl eine „Überdosis“ Ingwer nicht so schnell passiert, ist Vorwarnung zweitrangig. Im Zweifelsfall ist es immer ratsam, zuerst einen Arzt aufzusuchen. In jedem Fall kann Ingwer in Maßen nicht schaden und Ihre Gesundheit in vielerlei Hinsicht verbessern. Vor allem, wenn Sie sich für (Produkte mit) frischem Ingwer entscheiden. Magst du den Geschmack nicht? Wählen Sie dann Ingwerpulver in der Nahrung oder den Nahrungsergänzungsmitteln.

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